FRAUENFITNESS IN KÖPENICK

  Fatburner für Einsteiger [für alle Kurseinsteiger] 

• zum Erlernen der Grundschritte für Aerobic und StepAerobic
• Technik in Theorie und Praxis
• SUPER Vorbereitung für alle Kurse 

  FatBurner [Herz-Kreislauf-Training] 

• Fettverbrennung durch leichte Schrittkombinationen aus Aerobic und Step

  FatBurner [Herz-Kreislauf-Training] 

• Für Geübte mit anspruchsvoller Choreografie und Elementen aus Aerobic und StepAerobic

  Bauch-Spezial [Kräftigung] 

• ... 30 Minuten ultimatives Bauch-workout

  Bauch-Beine-Po [Kräftigung] 

• Kräftigung der Muskulatur besonders im Bauch-Beine-Po-Bereich durch effektiv aufeinander abgestimmte Übungen

  BodyStyle [Kräftigung, am Vormittag] 

• besonders geeignet für Frauen ab 50 
  sanfteres Kräftigungstraining mit anschließender Dehnung

  BodyStyle [Kräftigung, Abendkurse] 

• Kräftigung der gesamte Körpermuskulatur durch effektiv aufeinander abgestimmte Übungen

  RückenFit [Kräftigung] 

• Die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur steht hier im Vordergrund und der ganze Körper wird mobilisiert, gedehnt und gekräftigt.

  RückenPilates [Kräftigung] 

• Training der wichtigen Tiefenmuskulatur mit ruhiger Musik und anspruchsvollen Übungen

  Zumba [Name geschützt] 

• Ein Kurs zu kraftvollen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen. 

  Step [Herz-Kreislauf-Training]  

• Eine anspruchsvolle Choreographie auf dem Step bei toller Musik - viel Spaß garantiert

  TBC -Total Body Condition [Herz-Kreislauf/Kräftigung] 

• In einem Intervalltraining werden Ausdauer und Kraft im Wechsel trainiert

  Yoga [Yoga INTENSIV am Vormittag] 

• Eine tolle Mischung aus Dehnung und Kräftigung in anregender Atmosphäre

  Yoga [Kundalini-Yoga, Entspannung am Abend] 

• für Frauen jeden Alters geeignet 
  ruhige bis dynamisch-sportliche Übungen verbessern Muskelaufbau, Kondition, Dehnung und Entspannung

  Silhouette Mix [Herz-Kreislauf-Training] 

• Der etwas andere Ausdauer-Kurs. Jeden Sonntag überrascht ein anderes Intervall!